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Como é a rotina de um ator?

Como é a rotina de um ator?

Um ator tem uma rotina diferente, já parou para pensar como ela funciona? Muitas pessoas associam o dia a dia dos atores e atrizes à vida glamorosa, cheia de eventos e paparazzi. Mas a verdade é que não é bem assim.

Alguns artistas vivem mesmo uma rotina de glamour, mas mesmo esses mais famosos precisam se esforçar para manter a qualidade de seus trabalhos e de sua vida.

Ser ator ou atriz é um modo de vida, que pressupõe uma forma diferente de olhar o mundo. E essa forma inclui muita belezura e amorosidade.

Ou seja, o trabalho do ator ou da atriz se estende além do teatro, ou dos estúdios de gravação. É bastante comum encontrar pela casa desses artistas obras de arte diversas, plantas, muitas cores e, claro, pilhas e mais pilhas de livros, porque a rotina desses profissionais ainda inclui muito estudo e pesquisa.

Mas, sabe o que é gratificante? Quando o trabalho a que você dedicou muitas horas do seu dia te deixa feliz, alegre e satisfeito. Isso não tem preço!

Quer entender melhor sobre isso? Então, acompanhe a seguir o conteúdo que preparamos para você conhecer mais sobre a rotina de um ator!

Rotina de um ator: entenda como é

Do dia a dia de um ator, faz parte o estímulo à imaginação e o despertar da sensibilidade. Por isso, o ator ou atriz está sempre observando a vida humana: a natureza e as pessoas. Pois, além de uma inspiração, esse é o seu material de criação, ou seja, por meio do que ele faz suas composições criativas.  

Além disso, o ator ou atriz tem sempre que preparar o seu corpo físico e emocional. Uma forma de fazer isso é dedicando algumas horas do seu dia ao relaxamento muscular e aos alongamentos.

Ainda, o ator ou atriz deve trabalhar para integrar o seu aparato físico e psíquico. Para tanto, observar a si mesmo e aos seus impulsos  são uma forma de perceber a espontaneidade de suas ações e treinar sua capacidade de improviso. 

E não é só isso, a rotina de ator está intimamente ligada ao cuidado com a saúde. Muita hidratação e uma alimentação equilibrada são hábitos diários que o ator ou a atriz tem.

Mas a interpretação é apenas uma das muitas atribuições que um profissional de teatro pode ter…

Muito além da atuação

Além dos ensaios e gravações, atores e atrizes também passam por outras atividades no dia a dia. Na rotina de um ator está inserido:

Vivenciar as circunstâncias do personagem

O processo de vivência do personagem exige muito do profissional, desde uma rigorosa disciplina com estudos das circunstâncias do papel até o conhecimento profundo de si mesmo. Isso tudo são fatores determinantes na hora de se colocar no lugar do personagem.

Trabalhar a autoestima

O ator sempre precisa estar motivado. Mas, não se preocupe, porque a própria rotina do teatro inclui exercícios que irão estimular isso. Por exemplo, a energia contagiante do coletivo de trabalho já vai ajudar a manter a autoestima elevada, o que ajudará na rotina de um ator.

Exercícios de concentração

Desde o primeiro dia de aula no curso de teatro, são trabalhados exercícios de concentração, pois isso será uma constante na rotina de um ator. O ator ou atriz tem sempre que estar inteiro em seu trabalho, seja na hora dos ensaios ou no momento de entrar em cena. Por isso, é fundamental realizar esses exercícios diariamente, que podem ser: meditação ou respirações profundas e ritmadas, entre outros.

Como um ator concilia trabalho e família?

Esse é um dos pontos cruciais na rotina de um ator que, se não for bem administrado, pode jogar toda a carreira desse profissional na lata de lixo. Por isso, antes de mais nada, busque o apoio de sua família, converse, explique  como é o trabalho de um ator ou atriz e como esse profissional constrói a sua rotina. Com certeza, eles ficarão felizes junto com você quando perceberem que isso te deixa feliz.

Então, a cada novo trabalho, os atores precisam ler muito, pesquisar,  discutir o texto em grupo e vivenciar as circunstâncias do seu personagem. Além de buscar conciliar vida profissional com pessoal.

Diferentes áreas para um ator

Após se formar em teatro, a atriz e o ator podem escolher diferentes áreas de atuação. E é isso que vai determinar a rotina de trabalho do profissional.

Nos palcos ou nas coxias, a profissão inclui:

  • Interpretação;
  • Cenografia (construção de cenários);
  • Direção;
  • Dramaturgia (escrever peças teatrais);
  • Dublagem;
  • Figurino e indumentária;
  • Iluminação;
  • Sonoplastia;
  • Produção;
  • Aulas em instituições privadas;
  • Ensino e pesquisa.

E aí, já sabe qual área do teatro quer seguir? Se você ainda tem mais dúvidas sobre a profissão, aproveite para ler esse conteúdo: O que faz quem é formado em teatro? Entre em contato conosco.

Primeira aula de teatro: tudo oque você precisa saber

Primeira aula de teatro: tudo oque você precisa saber

Devem ser grandes as expectativas numa primeira aula de teatro, e não é para menos. O desejo de fazer teatro e seguir a carreira artística, muitas vezes, está atrelado à vontade de brilhar em cena, seja nos palcos, na TV ou nas telonas.

Já no primeiro encontro os aspirantes a atores e atrizes irão receber altas doses de inspiração por meio da apresentação entre alunos e professores que é totalmente diferenciada dos cursos comuns.

Antes de mais nada, o nervosismo e ansiedade são compreensíveis nesse primeiro encontro, já que desde crianças as atrizes e atores fazem parte de nosso cotidiano e mesmo apesar de passar boa parte de nossas vidas mergulhados em seu universo, uma coisa é certa, ao nos decidir por fazer um curso de teatro, não sabemos nada do que acontece lá.

E foi pensando nisso, que decidimos escrever esse artigo para ajudar você!

O que se passa numa primeira aula de teatro?

Muitas pessoas ficam se perguntando sobre isso. Querem saber como são as aulas de teatro, o que se passa, como é a experiência. Então, vamos logo matar essa curiosidade!

  • Normalmente, em uma primeira aula de teatro acontece o seguinte:
  • Os alunos se apresentam guiados pelo professor;
  • Nessa primeira aula ocorrem dicas para estimular a criatividade;
  • E os alunos ainda são motivados a refletirem sobre as atividades de atuação e muito mais.

Esses são apenas o ponto inicial desse primeiro encontro. É claro que não dá para sair atuando já na primeira aula, mas uma boa base do que será aprendido no decorrer do curso é apresentado já no primeiro dia de aula de teatro.

Agora que você já sabe que a primeira aula de teatro é bastante interessante e diferente de tudo o que você já viu, que tal saber sobre as habilidades que são desenvolvidas durante o curso de teatro?

A princípio, um dos grandes diferenciais do curso de teatro para quem busca essa modalidade, está justamente nas habilidades que ele ajuda a desenvolver durante o período de estudos.

Há indícios de pessoas que buscam esse curso somente para aprimorar essas habilidades e nem pensam em seguir a carreira de atores e atrizes. Interessante, não?

Dito isso, vamos conhecer as principais habilidades que são: aprimoramento da comunicação verbal e corporal; melhor desenvolvimento para trabalhar em equipe; aprender a ser mais criativo e a ser espontâneo; combater a timidez; aumentar a autoestima; se tornar um ser humano mais empático; adquirir mais capacidade para lidar com conflitos, entre outros.

Agora que você já sabe um pouco mais sobre o curso de teatro e os benefícios que ele poderá proporcionar para a sua vida, é hora de escolher um bom curso de teatro.

Como escolher um bom curso de teatro?

Em primeiro lugar, é importante você decidir o que quer fazer. Seja um curso técnico ou uma faculdade de artes cênicas.

Decidido isso, procure uma escola de teatro mais próxima de você. Observe o horário de funcionamento, pois devido a pandemia muitas escolas estão proibidas de funcionar.

Pesquise sempre. Isso que você faz aqui já é um grande passo, pois mostra que começou pelo caminho certo, o da pesquisa.

Em seguida, assista a uma peça teatral. Com certeza na internet haverá muitas disponíveis, uma vez que os teatros também estão sem funcionar durante a pandemia.

Mas, isso não é empecilho para adiar o seu sonho. Se for isso mesmo que você deseja, vai dar um jeito.

Dito isso, procure saber se quem vai dar as aulas tem experiência e prática. Hoje em dia é fácil saber as qualidades profissionais de uma pessoa, basta digitar o nome dela no Google e muitas informações irão aparecer para você!

Agora, antes de terminar nosso conteúdo, vale lembrar alguns dos benefícios que o teatro pode proporcionar:

  • autoconhecimento;
  • autoestima;
  • melhora da timidez;
  • mais consciência corporal;
  • interação e fortalecimento de relações sociais;
  • mais foco e melhora da memória;
  • estímulo da criatividade.

Certamente, o seu primeiro contato com o teatro vai ser uma experiência diferente de tudo que você já viveu. Ainda tem dúvidas sobre isso? Então, agora que já sabe o que acontece na primeira aula, vem saber o que esperar dos próximos encontros no texto: Como são as aulas de teatro? Entre em contato conosco

O que o teatro proporciona para o ser humano?

O que o teatro proporciona para o ser humano?

O teatro proporciona vários benefícios para o ser humano. Entre eles estão: estímulo ao autoconhecimento; aumento da autoestima; favorecimento da interação entre outras pessoas; elevação no interesse pela literatura; estímulo da criatividade; aumento do senso de responsabilidade e muito mais.

Além disso, inspira muitas pessoas e contribui para uma melhor comunicação, resolução de problemas no trabalho ou na vida pessoal. Enfim, as artes cênicas são responsáveis por trazer mais clareza sobre o que vivenciamos no dia a dia.

É quase inevitável para o praticante dessa arte não sofrer uma brusca mudança de comportamento. A grande maioria, até mesmo os apreciadores dessa arte, relatam mudanças significativas em suas vidas.

Desde o aspecto pessoal ainda mais o profissional. Diante disso, vamos revelar os principais benefícios que o teatro proporciona para o ser humano.

Antes de mais nada, quando surgiu o teatro?

Desde a criação do mundo que o homem tenta se expressar de alguma forma. A mais conhecida delas é a peça teatral, que teve sua origem no século VI antes de Cristo, na Grécia Antiga.

Inicialmente, as pessoas se reuniam para adorar o deus Dionísio, considerado deus do vinho, da fertilidade e do teatro.

Essas festas eram consideradas como rituais sagrados que duravam vários dias e era o momento exato do povo se expressar por meio das artes cênicas. Entretanto, isso foi o início do teatro e ao passar dos anos foi aprimorado e se tornou o que conhecemos hoje.

Aqui no Brasil, o teatro tem sua origem relacionada à chegada dos jesuítas no século XVI. A princípio se originou em razão da busca pela catequização de índios e colonos, os padres utilizavam as expressões teatrais para transmitir ensinamentos da igreja católica.

Como o teatro proporciona a evolução das pessoas?

Em primeiro lugar, são inúmeros os fatores vistos nas aulas de teatro que irão possibilitar o desenvolvimento da pessoa humana. O mais conhecido está diretamente relacionado ao autoconhecimento.

Somente esse basta para qualquer pessoa que se conheça melhor, possa consequentemente, se tornar uma pessoa melhor.

Com isso, a mudança se torna gradativa e constante.

A tríade: quem vê, o que se vê e o que é imaginado é a grande mágica do teatro, que nos leva a grandes reflexões da história interpretada.

O que o teatro proporciona para o ser humano?

Por meio da linguagem e da representação, o teatro permite experimentar outras realidades e infinitos. Essa é uma característica bem marcante das artes cênicas.

Lá nos primórdios, os reis utilizavam as peças teatrais para “enganar” os súditos. Para isso, realizavam banquetes uma vez ao mês. Na época, o gesto passava despercebido, contudo, com o passar dos anos despertou nas pessoas entendimento dos interesses da realeza.

Com isso, podemos entender que o teatro deixa as pessoas mais astutas e mais seguras de si. A melhor compreensão da sociedade, facilita o entendimento do que é real e o que é imaginário ou ficção.

Mas não é só isso, o teatro é importante para estimular o autoconhecimento. No teatro observamos os outros, temos contatos com a diversidade e, a partir desse experiencia, nos conhecemos a nós mesmos.

A importância na formação humana

As aulas incentivam a busca pelo conhecimento e reflexão. A partir desse texto é possível tirarmos várias reflexões.

Por isso, o teatro é considerado uma importante ferramenta para educação e desenvolvimento humano.

Dito isso, o teatro vai além na vida de um ser humano. E desse modo é capaz de incentivar e motivar a prática de atividade física. Isso porque a boa desenvoltura em cena vai depender de um bom preparo físico.

Por fim, como você pode perceber até aqui, são inúmeros os benefícios que o teatro proporciona a vida do ser humano.

Desde o aumento do intelecto, até a preservação da saúde por meio de práticas saudáveis incentivadas por essa arte.

O teatro é lugar de reflexão sobre a atualidade, e dessa maneira uma busca pela essência do homem. Espaço com liberdade para criação, imaginação e desenvolvimento de potencialidades.

O aprendizado vai muito além das disciplinas estudadas em aula, e além disso ajuda no desenvolvimento de habilidades físicas, cognitivas, emocionais e sociais.

Fazer teatro é ter uma vida mais feliz, aumentar sua autoestima, e dessa maneira conhecer mais sobre você mesmo.

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Atuar naturalmente: você sabe?

Atuar naturalmente: você sabe?

Para atuar naturalmente é preciso saber o que é necessário para se desenvolver no palco. Entenda mais sobre as técnicas teatrais nesse artigo.

Antes de mais nada, quem decide por essa carreira deve saber como tudo que almejamos na vida, não é uma tarefa fácil. Em primeiro lugar, alguns requisitos precisam ser preenchidos para se dar bem nessa escolha.

Entre eles estão: gostar muito de ler e estudar; possuir senso crítico sobre tudo; ser curioso e gostar muito do que faz.

Em seguida, se você possui algumas dessas habilidades, continue a leitura desse artigo, pois iremos lhe mostrar como atuar naturalmente vai fazer com que você ganhe a simpatia do público.

Como conseguir atuar naturalmente?

Essa é uma dúvida bastante comum entre quem está começando a estudar para se tornar ator ou atriz. Como atuar naturalmente? E foi pensando em como ajudar você que escrevemos esse artigo.

Separamos algumas dicas para ajudar você a atuar naturalmente e dessa maneira conquistar a confiança e simpatia do público.

Em primeiro lugar, tem uma atriz ou ator que você gosta bastante? Então, comece a seguir os passos desse artista. Passe a observar tudo o que ele ou ela faz. Assista tudo que tiver a participação desse profissional que você admira. Ou seja, novela, filmes, minisséries, teatro e etc.

Depois de observar todos os trejeitos, comece a imitar até incorporar o artista em você. E em especial preste muita atenção como ele interpreta seus papéis. além disso reserve diariamente um tempo para treinar.

Ao passar do tempo você vai perceber que de tanto treinar, vai agir de forma natural. Até como atuar naturalmente. Depois disso é só inserir a sua personalidade e alcançará o seu objetivo.

Mas, isso não é tudo! Para atuar naturalmente ainda é preciso, conhecer o roteiro profundamente, estudar de forma incansável o personagem, participar de oficinas da vida real, ou seja, buscar uma pessoa real que tem uma história semelhante ao personagem que irá interpretar e acompanhar a rotina dessa pessoa.

Agindo assim, você vai obter êxito na hora de atuar. E vai ver como o trabalho vai acontecer de forma natural. Porque você incorporou o personagem e mesmo que esqueça alguma fala, vai conseguir improvisar de forma que não atrapalhe o roteiro e nem prejudique os colegas de elenco.

Quais as melhores dicas para atuar melhor?

Leia o roteiro completo pelo menos duas vezes: é importante conhecer toda a peça ou filme no qual vai atuar e não somente as suas falas. Esse hábito é fundamental para que o ator consiga dar seguimento para a trama com a performance adequada em cada momento.

Conheça o desejo e características do seu personagem: tente entender seu personagem além do que está escrito no roteiro. É isso que faz com que o personagem funcione e você consiga agir com mais naturalidade, inclusive fazendo improvisações caso ache pertinente. Lembre-se que para representar outra pessoa é preciso conhecê-la a fundo.

Pergunte a visão que o diretor tem do personagem: essa é uma dica que complementa a anterior. Além da sua visão sobre o personagem, experimente ouvir a versão do diretor. Conte sobre as suas ideias e ouça o que ele tem a dizer.

Pratique as falas até que elas soem naturais: de preferência sem consultar o roteiro. Quanto antes decorar suas falas, mais rápido vai conseguir ensaiar as falas com mais naturalidade. Para construir seu personagem, brinque com as entonações até encontrar a que melhor se encaixa no perfil que está interpretando. Grave seus ensaios para poder assistir depois e captar pequenos erros ou novas ideias.

Como ganhar a simpatia do público?

Para aprimorar essas habilidades de como atuar naturalmente e ganhar a simpatia do público é imprescindível investir em um bom curso de teatro. Ele vai determinar onde você vai chegar, pois de nada vai adiantar se você tem o talento, mas não tem um bom professor para guia-lo pelo melhor caminho.

Além disso, se tornar um profissional por meio da realização de um curso de artes cênicas, ainda tem o networking que a escola de teatro proporciona. Ali você vai ter contato com aspirantes a atores e com atores profissionais em busca de reciclagem e dessa convivência pode surgir uma boa proposta de trabalho.

Clique aqui e entenda mais sobre como o teatro pode te influenciar positivamente!

Qual a importância do teatro na vida das pessoas?

Qual a importância do teatro na vida das pessoas?

O teatro é importante na vida das pessoas, mas você sabe quais são os reais benefícios que essa arte proporciona ao ser humano?

Eu não sei se você sabe, mas desde a Grécia Antiga, no século IV a.C., quando surgiu o teatro, onde as pessoas iam assistir a espetáculos para adorar o deus Dionísio, o deus do vinho e da alegria.

Ainda nessa época, as pessoas se mobilizavam para assistir a peças teatrais ao ar livre e não pagavam nada por isso. Dessa maneira, era um momento de descontração em um período que não tinha muitas opções de lazer.

Desde então, o teatro se tornou uma opção de cultura, lazer, entretenimento e reflexão. Além de favorecer outros inúmeros benefícios, como por exemplo, melhorar o senso crítico sobre os acontecimentos no mundo.

A importância do teatro para a vida das pessoas existe desde antes de Cristo

Conhecido como a segunda arte e é um dos meios mais importantes de divulgação das Artes Cênicas. Os primeiros eventos envolvendo eram realizados no século IV antes de Cristo.

Os destaques para esses eventos na época se relacionavam a celebração e para isso eram realizadas danças para retratar o dia a dia da sociedade naquela época.

Já o teatro como conhecemos hoje foi trazido pelos gregos que realizavam cultos ao deus Dionísio, considerado senhor do vinho e das festas.

Com o passar do tempo, as apresentações foram deixando o amadorismo de lado, até o ponto em que os participantes ensaiavam para dançar, cantar e produzir diálogos entre si.

Mas, qual a real importância do teatro na vida das pessoas nos dias atuais?

A importância do teatro na vida das pessoas hoje em dia, está intimamente ligada ao fato de provocar uma visão mais ampla sobre tudo.

Além disso, proporciona que essa sociedade inserida nesse contexto, possua uma mente mais aberta aos interesses da sociedade como um todo.

Dessa maneira, o teatro forma pessoas mais sensíveis, respeitosas, além de colaborar bastante com a formação de pessoas menos preconceituosas, mais tolerantes e com uma visão mais inteligente sobre tudo.

Essa arte também tem seu papel fundamental no combate ao preconceito e à discriminação em todas as suas formas.

Veja alguns dos benefícios do teatro na vida das pessoas:

  • Estimula o autoconhecimento e a comunicação
  • Promove o autoconhecimento e aumenta a autoestima
  • Aumenta de autoestima
  • Favorece a interação entre alunos e fortalece as relações sociais
  • Melhora da timidez
  • Ajuda a criar/melhorar a consciência corporal
  • Acionamento de foco e memória
  • Ativação da criatividade
  • Eleva o interesse pela leitura e estimula a criatividade
  • Possibilita o surgimento de novas amizades
  • Desenvolve o trabalho em equipe
  • Aumenta o senso de responsabilidade e comprometimento

Saiba a verdadeira importância do teatro na vida das pessoas

Ao longo do tempo, o teatro se tornou uma grande fonte de cultura para as pessoas. Além disso as apresentações desenvolvidas com forte cunho filosófico estimulam o pensamento crítico de atores e de quem assiste as apresentações.

Por isso, o teatro se tornou uma grande ferramenta de comunicação para as massas. O poder do teatro foi descoberto ao longo dos anos e se tornou uma arma forte contra a ignorância e o combate ao preconceito de todas as formas.

A atuação transformadora de grupos de artes cênicas

Com isso, vários grupos tomaram ciência do grande peso cultural do teatro e por isso, utilizam grande parte de suas apresentações para tornar a sociedade mais reflexiva.

É bastante comum a montagem de peças teatrais sobre algum assunto em debate no momento. Como política, sociedade, preconceito, artes e muito mais.

Tudo isso com o objetivo de fazer a sociedade pensar e refletir, além de se divertirem, é claro. Aliás, é para isso que o teatro também serve, para proporcionar momentos de alegria e lazer para as famílias que ali estão em busca disso também.

E para encerrar, o teatro é peça chave de extrema importância para conscientizar sobre todas as demandas relacionadas à sociedade atual, pois cidadãos melhores e com pensamentos mais amplos são formados por esse meio.

Gostou desse artigo? Quer saber mais sobre o mundo das artes cênicas e como o teatro pode mudar a sua vida? Clique aqui!

Um quadro clínico de depressão necessita de acompanhamento médico e psicológico, mas existem diversas outras atividades que podem auxiliar no tratamento.

Veja como a atividade teatral auxilia no combate à depressão

O grande mal do século XXI é a depressão, uma doença psíquica que acomete um grande número de pessoas e está crescendo especialmente entre jovens. Essa grave condição afeta níveis emocionais, químicos e físicos do corpo e tem levado a saúde mental da nova geração a um estado debilitante.

De acordo com um estudo preocupante conduzido pela Universidade Johns Hopkins, nos Estados Unidos, o índice de depressão subiu 37% nas pessoas de ambos os gêneros de idade entre 12 e 25 anos entre os anos 2005 e 2014. Observou-se que um dos principais responsáveis foi o cyberbullying e a hiperconectividade dessa geração.

No entanto, não há uma causa única e específica para a depressão. Ela pode acometer pessoas de qualquer idade, classe social, etnia ou gênero. Seus sintomas podem ser bem nítidos ou quase imperceptíveis, mas em geral são: apatia, desapego pelas pessoas próximas, irritabilidade, perda de apetite ou exagero na hora de comer, ficar trancado em casa, aumento de consumo de álcool e, até mesmo, outras drogas.

Um quadro clínico de depressão necessita de acompanhamento médico e psicológico, mas existem diversas outras atividades e atitudes que podem auxiliar no tratamento. Um exemplo é a atividade teatral.

Para descobrir como a atividade teatral pode ajudar no combate à depressão, continue lendo o nosso artigo!

Ajuda a expressar os sentimentos

O teatro é uma atividade que trabalha muito o emocional e a alegria. Ao interpretar personagens variadas, é possível se conectar com outros sentimentos e expressá-los. Ademais, para uma boa atuação, o espírito alegre como de uma criança é muito exercitado.

Por isso, muitos exercícios das atividades teatrais são dirigidos a lidar com o emocional e saber canalizá-lo. Um dos sintomas graves da depressão é justamente a dificuldade de lidar com os sentimentos e externalizá-los para outras pessoas, mesmo as mais próximas. Por isso, cursos como os oferecidos pelo Teatro Macunaíma ajudam nesse processo.

Estimula o autoconhecimento

O teatro, muitas vezes, tem roteiros profundos, que fazem emergir o próprio eu e entrar em contato com partes de si que estavam inconscientes, trazendo essa exploração íntima e importante à tona na interpretação. É um processo prazeroso, capaz de despertar emoções e auxiliar nessa busca interior ao conectar-se consigo mesmo.

Esse estímulo ao autoconhecimento é importante para ajudar no combate à depressão especialmente por permitir compreender e lidar com os próprios sentimentos conflitantes assim como a visão de mundo.

Promove a prática de atividade física

Um dos conselhos dos psiquiatras e psicólogos para o combate à depressão é a prática de atividade física, por motivos de equilíbrio hormonal e liberação de endorfina, por exemplo. Além disso, a prática de uma atividade física ajuda a estabelecer rotinas, que é muito relevante para quem está travando essa luta.

A atividade teatral, embora não pareça à primeira vista, traz enorme e profunda consciência corporal para melhor expressão.

Melhora a capacidade de se comunicar

O teatro é, em sua essência, sobre a comunicação. É transmitir de um ator ao outro uma verdade, aqui e agora, dentro da encenação e ao público a verossimilhança daquela cena. Ao interpretar, a pessoa se comunica por meio de “outra voz” que, em algum nível, também é dela. Isso ajuda a melhorar a capacidade de se comunicar.

Um dos grandes efeitos da depressão é a dificuldade de estabelecer elos e laços com o outro. Por isso, a atividade teatral pode ser de grande auxílio nessa árdua batalha, permitindo que, mesmo pela voz de uma personagem, a pessoa consiga dar os primeiros passos no sentido de reestabelecer esse vínculo de entendimento mútuo.

Permite buscar soluções para conflitos internos

O teatro, quase sempre, lida com questões profundas da psique humana ou de como a estrutura social atinge as pessoas. Os roteiros, quase sempre, são grandes metáforas para problemas e conflitos da humanidade. Essas lições ajudam a pensar nos próprios conflitos internos e nas formas de lidar com eles.

Isso auxilia muito no processo de identificar os gatilhos depressivos e os problemas da própria vida, questões essenciais para quem está combatendo a depressão. O reconhecimento dessas questões internas e a busca por soluções é um passo essencial para quem sofre de depressão.

Eleva a autoestima

A depressão ataca diretamente o senso de valor e a autoestima da pessoa. Realizar uma atividade como o teatro, em que é possível desenvolver-se e perceber-se na história e no mundo, ajuda a recuperar o amor-próprio, elevando a autoestima da pessoa.

O empoderamento que a atividade teatral fornece é um grande trunfo no combate à depressão. Ajuda a fortalecer a consciência de si mesmo, o que também auxilia a começar a retomar o controle sobre as ações do dia a dia.

Ajuda a desenvolver vínculos

Um dos maiores e mais preocupantes sintomas da depressão é o afrouxamento e o afastamento dos vínculos que a pessoa tem com entes queridos, amigos e colegas de trabalho. Isso, inclusive, gera um círculo vicioso difícil de ser quebrado, em que o depressivo se sente cada vez mais sozinho e o processo de solidão é intensificado por ele se sentir rejeitado.

O Teatro, em primeiro lugar, cria um grupo de amigos composto por pessoas usualmente empáticas e com interesses em comum. Segundo, permite que a aproximação seja gradual, inclusive com o intermédio da interpretação de papéis, o que ajuda no processo de combate à depressão. Além disso, é uma atividade interessante, complexa e que permite muitas conversas e discussões saudáveis.

Como vimos, a atividade teatral ajuda a tratar a depressão em diversos níveis. No entanto, é claro que os cuidados médicos, com o acompanhamento de psiquiatras e psicólogos durante todo o processo, são fundamentais, pois a depressão é um transtorno mental sério.

É importante lembrar sempre que procurar ajuda não é sinal de fraqueza, mas de coragem e determinação. Quanto mais cedo começar o tratamento adequado, melhor. Não é preciso ter vergonha de procurar um médico, um amigo ou uma atividade que possa ajudar.

A atividade teatral pode ser uma excelente forma de combater a depressão, além de oferecer muitos outros benefícios. Quer saber mais informações? Descubra aqui!

Elaboramos este post para voce conhecer os benefícios da arte e ver que podem fazer uma enorme diferença na sua vida. Entenda mais.

6 benefícios da arte que podem mudar a sua maneira de ver o mundo

Não é de hoje que nós conseguimos perceber os benefícios da arte. Desde a antiguidade, ela é utilizada como uma forma de expressão do homem, que registrava a história, a cultura, os sentimentos e as convicções de seu tempo. Por isso, ela também sempre foi vista como um instrumento de reflexão e transformação da nossa maneira de pensar e entender o mundo.

Na verdade, a arte está intimamente ligada à história e à evolução do ser humano, tanto que as expressões artísticas mais antigas da qual temos notícia são as pinturas rupestres do homem pré-histórico. Com o passar do tempo, no entanto, essas manifestações evoluíram, dando origem às artes que conhecemos atualmente.

Hoje, uma das expressões artísticas mais conhecidas pela humanidade é o teatro. Essa forma de manifestação cultural traz inúmeros benefícios para aqueles que a praticam, e com certeza, irá ampliar e melhorar a maneira como tais pessoas enxergam o mundo ao seu redor.

Por meio dessa prática, muitas pessoas conseguem ampliar seus horizontes, desenvolver habilidades interculturais e até acumular diversos ensinamentos.

Pensando nisso, elaboramos este post. Nele, você vai conhecer os benefícios dessa arte que podem fazer uma enorme diferença na sua vida. Ficou interessado? Então, prossiga a leitura!

1. Promove mais flexibilidade

Quando se decide praticar uma arte, é preciso estar ciente que isso se assemelha a participar de uma grande aventura. Afinal, as artes envolvem riscos e desafios. No teatro, por exemplo, um ator exerce enorme influencia sobre os seus pares e ao mesmo tempo precisa ter plena atenção ou que se chama visão periférica.

Nessas situações, o artista deve ser capaz de usar sua flexibilidade para contornar o imprevisto. Ou seja, ele deve transformar o erro em uma oportunidade de improvisação para criar uma estratégia que traga um resultado positivo.

O nosso dia a dia deve ser encarado da mesma forma, pois é extremamente importante preservar e lapidar a habilidade de se adaptar à situações inesperadas ou desagradáveis. Dessa forma, por meio da arte é possível perceber que os erros, os obstáculos e as dificuldades que fazem parte da vida. Essas são as barreiras que devemos transpor para encontrar e desenvolver nosso verdadeiro potencial.

2. Possibilita o acúmulo de ensinamentos

Ao longo da evolução da humanidade, nós criamos o hábito de contar histórias e, atualmente, o teatro é uma das artes usadas para narrar e representar várias delas, cada uma com objetivos diferentes.

Algumas narram contos fantasiosos, enquanto outras falam de momentos históricos e grandes personalidades do mundo. No entanto, elas sempre têm algo em comum: todas trazem uma lição, um ensinamento ou até um conselho de vida escondido ao longo da narrativa.

Por isso, essas narrativas conseguem nos mostrar como nossas escolhas e atitudes afetam o mundo em que vivemos e aqueles que estão ao nosso redor. Elas também nos dão a chance de refletir sobre quem somos no presente e quem queremos ser no futuro.

Assim, essa reflexão é capaz de promover mudanças significativas na forma como nos enxergamos e em nosso comportamento, transformando os ensinamentos acumulados em experiência de vida.

3. Fortalece nossas conexões com o mundo

A arte, em geral, é um trabalho de conexão com a alma, com o mundo e com aqueles que estão a sua volta. Ela estabelece uma troca de energia, de expressões, de sentimentos e sensações. É por meio dessa troca que conseguimos compreender o valor do outro e o que realmente consideramos importante em nossas vidas.

Da mesma forma, o teatro trabalha a conexão humana. Afinal, ele nos mostra o mundo pelos olhos do outro, permitindo que nos conectemos com sua mais profunda essência para entender seus anseios, desejos e sonhos. Com isso, essa arte eleva nossas conexões a um novo nível, no qual podemos perceber que não estamos sozinhos no mundo e que devemos lutar para torná-lo um lugar melhor para todos.

4. Amplia horizontes

A ampliação dos horizontes é, sem dúvida, um dos benefícios da arte que mais podem alterar o seu modo de ver o mundo. Isso porque ela não se prende a uma série de regras e diretrizes. Pelo contrário, ela é fluida e está em constante desenvolvimento. A arte traz inovação, renovação e ainda quebra barreiras muitas vezes consideradas inquebráveis.

Por isso, aqueles que se entregam às artes, em especial ao teatro, conseguem ter uma visão ampla do mundo e da vida. Com ela, é possível se desprender de velhos padrões e convicções.

Assim, o artista tem a capacidade de criar o que está além do cotidiano, de promover visões críticas sobre algum tema e até de propor reflexões por meio de sua arte.

5. Desenvolve habilidades interculturais

O teatro é, na verdade, um grande palco do mundo. Afinal, por meio dele, qualquer cultura, tradição e costume pode ser representado — visto que esse também é um meio que luta pela superação dos preconceitos. Devido a tal característica, essa arte nos permite desenvolver e aprimorar nossa habilidade intercultural.

Basicamente, essa habilidade está ligada ao respeito às diferenças de cada um. Com ela, conseguimos compreender e absorver experiências de contextos diferentes dos que estamos acostumados, extraindo ensinamentos diversos e zelando pelo bom convívio entre os povos — mantendo sempre em mente que nenhuma cultura é melhor ou pior que a outra.

6. Cria novas expectativas

Por fim, vamos destacar um dos mais fascinantes benefícios da arte: sua capacidade de despertar novas expectativas em nossas vidas. Afinal, ela se apresenta como um mundo novo, cheio de descobertas e possibilidades para serem exploradas. É por isso que quem mergulha nesse universo abre a mente para uma série de novas experiências.

Em suas mais variadas formas, a arte nos traz um infindável enriquecimento cultural, social e humano. Um exemplo é são as aulas de teatro, onde podemos vivenciar a arte de uma forma que nunca poderíamos ter tido acesso.

Por meio da arte, também encontramos diferentes crenças, pensamentos, experiências e personalidades, nos levando a entender o quanto a vida é rica e que deve ser desfrutada sem medos e amarras.

Como você pôde perceber, existem diversos benefícios da arte que são capazes de transformar nossa forma de ver o mundo. Mas, eles vão muito além disso, podendo contribuir também para o nosso desenvolvimento pessoal e intelectual, garantindo que nos tornemos pessoas mais felizes, sábias e completas. E então, está esperando o que para começar a mudar a sua forma de ver o mundo por meio da arte?

Gostou do nosso conteúdo sobre os benefícios da arte e quer saber mais sobre assuntos relacionados?

Tem vontade de conhecer novas pessoas e ter mais habilidades sociais?

Como fazer novos amigos? Entenda como o teatro pode ajudar!

O teatro é uma fonte inesgotável de aprendizado. Com a prática da atuação, é possível nos redescobrirmos e mudar a forma como enxergamos o mundo. Um ganho evidente desse potencial se dá no meio social: o teatro é uma experiência artística que traz uma condição natural sobre “fazer novos amigos”.

Já é sabido que aqueles que têm um contato com a arte, mais especificamente o teatro, conseguem lidar melhor com os relacionamentos humanos e com a alteridade.

Tem vontade de conhecer novas pessoas e ter mais habilidades sociais? Através do teatro, é possível evoluir sua desenvoltura e, com isso, conquistar relações sólidas com novas pessoas super interessantes! Leia este texto e descubra novas possibilidades na sua vida! Vamos lá?

Perca a inibição com essa prática

Muitas pessoas sentem-se inibidas em interagir socialmente. Isso é bastante comum, mas é possível melhorar por meio do teatro. Isso porque a atuação coloca você em diferentes situações e traz perspectivas diversas sobre o mundo e as pessoas. Essa característica única do teatro é uma ótima forma de trabalhar a inibição.

Nas aulas, você aprenderá que acabamos por nos limitar com a rotina e as imposições sociais, e somos muito mais mutáveis do que imaginamos.

O teatro o fará entrar em contato com novos aspectos de si mesmo. Assim, você poderá aperfeiçoar-se em pontos importantes de sua personalidade — principalmente no que diz respeito a comunicação e o contato com o outro.

É comum que pessoas muito inibidas tenham também certo receio ou vergonha de frequentar aulas de teatro. Isso é normal e pode ser contornado facilmente. Uma dica é a de buscar lugares que oferecem curso para Iniciantes. Com um momento assim, você terá uma aproximação segura de uma aula de teatro e, assim, poderá perceber como ela é útil para o crescimento e desenvolvimento pessoal.

De uma forma ou de outra, um curso Iniciante de teatro é um espaço que serve também para isso: perder a inibição e ser mais desenvolto nas interações com o outro. Mas saiba que nada disso será feito de maneira forçada ou inconveniente. Muitos indivíduos buscam nessa arte uma forma de lidar melhor com suas questões, portanto os professores estarão atentos às necessidades e os limites de cada um.

O que prometemos aqui não é uma cura milagrosa da noite para o dia. Com o teatro, você se transformará em você mesmo, num novo patamar, num processo contínuo e sólido. Abra seu coração para o novo, é possível movimentar-se e dar novos sentidos à sua identidade. E tenha certeza que todo este movimento acontece de forma segura e orgânica.

Trabalhe o controle de sua timidez

Atuar é expandir suas capacidades sociais. Consequentemente, através dessa prática você acaba perdendo sua timidez. Afinal, no teatro, trabalhamos na relação com outro, mas de uma maneira lúdica e acessível.

Tímidos são aqueles conhecidos por terem dificuldades de se expressar — algo que será praticado o tempo inteiro em sua vivência no teatro de uma maneira divertida e super interessante! Saber se comunicar, mais do que um dom, é algo que deve ser praticado o tempo inteiro para nos desenvolvermos nesse sentido. O primeiro passo é entender que a timidez não é algo fixo em você, mas que pode ser modificado a partir de novas vivências.

Atuar é se arriscar, de maneira segura, com o outro e se fortalecer com esses atos. Pergunte para qualquer pessoa que faz ou já fez teatro. Ela provavelmente dirá como cresceu a partir dessa experiência.

Aprenda com a interação social constante

Trabalhar com teatro é interagir. Nas aulas, você será colocado diante de jogos lúdicos, numa magia que só o teatro tem. É a sua chance de expressar-se de de maneira livre e dar asas a emoções que nem sabia que possuía.

O teatro é um lugar de experimentação. Ali você poderá recriar a si mesmo a partir do contato e do conflito com outras subjetividades. Nem sempre é fácil conversar e se relacionar com o outro, mas aqueles que se lançam nesse caminho de experimentação conseguem ser muito mais desenvoltos e maduros nas relações.

Mais do que atuar em si, os cursos costumam oferecer todo tipo de exercício de expressão individual e coletiva. Você será convocado a dar voz a aspectos próprios que nunca vivenciaria se não fosse por esse viés artístico.

Quando convivemos apenas com as pessoas que conhecemos e temos familiaridade, fica mais difícil se abrir para o novo e conhecer novas pessoas. Por isso, a proposta do teatro pode ser realmente útil para você que quer fazer novos amigos.

Encontre um novo ciclo de pessoas

Além de tudo isso, na própria experiência de uma classe de teatro você conhecerá pessoas novas, dispostas a interagir e provavelmente com os mesmos interesses que você! Ou seja, só de frequentar essas aulas você estará em um espaço propício para fazer novas amizades. E costumeiramente, laços de amizades são feitos para vida toda!

Mesmo que não pretenda seguir o teatro como profissão, isso não impede de aproveitar dessa experiência e expandir seu círculo social e cultural. Em uma aula, você encontrará todo tipo de indivíduo, que vai estar com a mesma intenção de descobrimento que você.

Muitas vezes, nos mantemos restringidos aos mesmos locais de convivência e interação, e ainda reclamamos de não conhecer pessoas novas! Sair um pouco da rotina e frequentar qualquer tipo de formação em conjunto é bastante prazeroso. No caso do teatro, isso se torna ainda mais atrativo, justamente por ser um espaço propício para a formação de vínculos e troca de vivências.

Para além da prática da atuação em si, existe toda uma teoria que envolve esse campo. O teatro é uma arte milenar, que acompanha o ser humano e se mantém presente em nossa sociedade, desde que o mundo é mundo. De certa forma, é possível dizer que seu surgimento coincide com o nascimento de nossa civilização, na medida em que formas de expressão artísticas como essa sempre estiveram acompanhando as mais diversas sociedades.

Agora você compreende que fazer novos amigos com no teatro é um fato! Em apenas um semestre, num bom curso de teatro, pessoas ao seu redor já irão sentir uma enorme diferença!

A vida cotidiana, do trabalho e da rotina trazem consigo uma repetição exaustiva dos mesmos atos. Matricular-se em um curso de teatro é escapar desse ciclo vicioso e abrir portas para outras experiências.

O que achou dessas dicas? Legal né! 😉

Mas afinal, quais são as ameaças da internet e como proteger as crianças desses problemas? Leia mais sobre o assunto neste artigo.

Crianças na internet: entenda os riscos e veja como orientar

O que há alguns anos parecia impensável, agora é realidade: o mundo inteiro está constantemente conectado por meio de aparelhos eletrônicos — e até mesmo a presença de crianças na internet se tornou frequente.

Nos últimos anos, a tecnologia avançou de forma assombrosa e hoje podemos acessar informações rapidamente com apenas alguns cliques em uma tela.

Apesar de extremamente vantajosa, essa tecnologia também pode ser muito perigosa, especialmente quando falamos sobre jovens conectados na web. Com tantas informações de fácil acesso e a possibilidade de conversar com pessoas de todo o planeta, os pequenos podem ficar expostos a uma série de riscos.

Mas afinal, quais são essas ameaças e como proteger as crianças desses problemas? Pensando nessas dúvidas, preparamos este post com importantes informações sobre o assunto. Ficou interessado? Então, continue a leitura e confira!

A quais riscos as crianças estão expostas ao usar a internet?

São diversos os riscos aos quais as crianças estão expostas ao utilizar a rede mundial de computadores. A seguir, falaremos sobre os principais, explicando um pouco sobre cada um deles. Acompanhe!

Cyberbullying

Nos últimos anos, o bullying sofrido pelas crianças nas escolas se tornou uma importante pauta de discussão entre pais, educadores e até mesmo os governos de diversas nações. Essa prática é conhecida por causar danos à autoestima das vítimas, além de outros problemas sérios.

Embora o pátio do colégio seja o cenário mais comum para esse tipo de situação, isso não quer dizer que ela não possa ocorrer em outros ambientes. O espaço online, por exemplo, é um dos lugares onde o bullying é mais praticado.

Isso acontece principalmente por conta da possibilidade de anonimato e da falta de controle. Além disso, a impessoalidade da situação contribui para os efeitos negativos, já que o agressor não consegue observar as reações de suas vítimas e não tem a noção de como suas atitudes são devastadoras.

Predadores sexuais

A possibilidade de conexão e interação com pessoas diferentes é uma das principais vantagens da internet, que reduziu as distâncias geográficas e facilitou os relacionamentos da sociedade. No entanto, esse também é um problema bastante sério quando falamos sobre crianças e predadores sexuais.

Infelizmente, os casos de abuso sexual na internet não param de crescer. A utilização da rede abre portas para um mundo completamente novo, onde os jovens podem se comunicar com pessoas desconhecidas.

Além disso, os criminosos muitas vezes se escondem por trás de identidades falsas, os chamados fakes. Essa prática é utilizada por eles para fingir ter a mesma idade da vítima e atraí-la sem gerar suspeitas, criando primeiro laços de amizade e confiança.

Pornografia

A maioria dos pais ou responsáveis por crianças pequenas teme que algum tipo de pornografia surja acidentalmente na tela enquanto o pequeno utiliza o computador. Embora isso não seja tão incomum, é importante ter em mente que muitas vezes eles também saem em busca desse tipo de material.

Isso não quer dizer, é claro, que eles saibam exatamente o que estão procurando. No entanto, a curiosidade é uma característica inerente das crianças e do ser humano, o que pode levá-los a ter dúvidas sobre assuntos que entreouviram em algum lugar.

Além disso, as crianças podem ser expostas a material pornográfico ao conversarem com pessoas desconhecidas e mal-intencionadas, que compartilham esse tipo de conteúdo nas redes sociais.

Exposição prejudicial

Hoje em dia, o acesso a ferramentas que gravam vídeos e tiram fotos é muito abrangente. Afinal de contas, as câmeras estão por todos os lados, em celulares, computadores e tablets, fazendo com que qualquer criança possa registrar seu dia a dia com muita facilidade.

Além da facilidade de registro, devemos também citar a simplicidade com que o upload desse material é feito na internet. Um bom exemplo são os canais comandados por crianças no YouTube ou os diversos memes envolvendo menores de idade que circulam pela web.

Por isso, esse material pode ser utilizado para que pessoas pratiquem bullying contra essa criança, além de gerar constrangimentos futuros. É importante lembrar que uma vez que algo está online, raramente é retirado e, portanto, todo cuidado é pouco.

Divulgação de dados pessoais

Por fim, citaremos o perigo da divulgação de dados pessoais a estranhos. Esse é um dos principais riscos, já que as crianças — especialmente as muito pequenas — não têm noção de limites e não sabem que certas coisas não devem ser ditas aos estranhos.

Por isso, é muito comum vermos jovens postando relatos detalhados sobre seus dias e divulgando informações importantes, como o número de telefone pessoal ou até mesmo o endereço de suas residências.

Além disso, as imagens postadas podem ser muito reveladoras, contendo informações como a escola que as crianças frequentam (por conta dos uniformes) e outros dados que devem permanecer seguros.

Como proteger as crianças na internet?

Como podemos ver, a internet pode ser um ambiente perigoso para a criançada. Por isso, é essencial que os pais e responsáveis participem do processo de utilização dessa ferramenta, tornando-a o mais segura possível e fazendo com que eles usufruam de seus inúmeros benefícios sem maiores problemas.

Por isso, separamos algumas dicas para tornar o seu trabalho um pouco mais simples. Confira cada uma delas!

Monitore o uso de perto

O primeiro passo para manter a segurança de crianças na internet é monitorar o uso de perto. No entanto, é importante salientar que o monitoramento não é, de forma alguma, sinônimo de invasão de privacidade.

Por isso, fique sempre de olho no conteúdo que seu filho consome online, especialmente para as crianças muito pequenas. Deixe o computador em uma área movimentada, como a sala, e se mostre sempre presente.

Além disso, é válido deixar claro para a criança que você está por ali para tirar eventuais dúvidas. Esse tipo de atitude gera cumplicidade e mostra que ela pode contar com você caso veja algo estranho.

Instale filtros de segurança

Algumas extensões, softwares e aplicativos funcionam como uma peneira na internet, deixando passar apenas informações relevantes e retendo aquelas consideradas nocivas para as crianças.

Por isso, a instalação de filtros é recomendada para reduzir consideravelmente a quantidade de conteúdo prejudicial que seus filhos podem acessar na internet, já que eles bloqueiam certas palavras-chave ou sites.

No entanto, ainda assim, é importante ficar de olho. A razão para isso é que alguns sites conseguem burlar o filtro, evitando o bloqueio feito por esses programas.

Imponha limites no uso

A internet pode ser uma ferramenta interessantíssima. Com ela, conseguimos novas informações rapidamente e podemos adquirir conhecimento de forma muito mais simples. Por isso, ela é uma ótima coadjuvante nos estudos e no desenvolvimento das crianças.

Além disso, ela pode ser utilizada de forma recreativa, diminuindo o estresse e engajando a criança em atividades variadas. Com ela, os pequenos podem descobrir novas paixões e outras culturas, desenvolvendo capacidades, como o autoconhecimento e até mesmo a empatia.

No entanto, o seu uso desenfreado pode trazer o efeito contrário. Por isso, imponha limites e permita o seu uso preferencialmente em momentos nos quais você está por perto. Assim, fica muito mais fácil monitorar o que seu filho está consumindo por meio da web.

Oriente a criança

O diálogo é a melhor forma de prevenção para diversos problemas e riscos que crianças sofrem na internet. Por isso, é importante conversar abertamente e alertar sobre alguns dos principais riscos, sempre com linguagem adequada à sua faixa etária.

Fale sobre o perigo da exposição desnecessária, da revelação de dados pessoais e explique que, embora fazer novas amizades pela internet seja uma boa prática, é necessário ter cuidado com o conteúdo das conversas. Deixe bem claro que alguns assuntos não são adequados e que é importante que ela informe caso eles surjam.

Deixando tudo em pratos limpos, é muito mais fácil manter o diálogo sempre vivo e fazer com que a criança confidencie eventuais problemas a você.

Como podemos ver, a presença das crianças na internet pode representar um risco para esse grupo. No entanto, seu uso também pode ser muito benéfico e é necessário estimular o uso responsável dessa importante ferramenta para que as novas gerações acompanhem os avanços tecnológicos da maneira adequada.

Você conhece alguma dica bacana sobre a proteção de crianças na internet? Então, compartilhe suas experiências com a gente agora mesmo nos comentários! Será de grande ajuda para todos.

Confira, a seguir, algumas dicas para se socializar e entenda como isso é importante para o desenvolvimento pessoal.

Atividades em grupo e amigos: como vencer o isolamento

Desde o início da humanidade, as pessoas se reuniam em grupos em prol da sobrevivência. Então, os primeiros amigos foram fatores decisivos para a vida em comunidade. Como a espécie humana tem um caráter bastante social, essa característica foi passada aos descendentes pelos genes, como forma primordial de se proteger dos perigos e se manter vivo.

No entanto, mesmo com a predisposição para viver em sociedade presente em nossa genética, algumas pessoas sentem um medo intenso de contextos sociais. O receio frenético de ser julgado ou humilhado na frente dos outros faz com que o indivíduo se isole para evitar esse desconforto. Isso é o que chamamos de fobia social.

Esse comportamento pode ser observado em crianças, mas pode se manifestar com mais frequência na adolescência. Se um jovem não se sente aceito em um grupo ou entende que tem risco de sofrer alguma humilhação, ele pode agravar a fobia social. Contudo, ser recebido em um grupo pode melhorar a sua autoestima e confiança. É aí que entra a importância de fazer amigos.

Confira, a seguir, algumas dicas para se socializar e entenda como isso é importante para o desenvolvimento pessoal.

A importância das atividades em grupo

Pode ser difícil participar desse tipo de atividade para quem tem fobia social. Mas, dependendo da intensidade do comportamento ou da tendência do indivíduo a desenvolvê-lo, lidar com outras pessoas em uma equipe na escola, na faculdade ou no trabalho, por exemplo, pode ser uma experiência enriquecedora e uma grande oportunidade de construir amizades.

A seguir, conheça três vantagens das atividades em grupo.

Aprender uns com os outros

Se quem propuser o trabalho em equipe souber delegar funções específicas para cada um, a reunião se torna mais produtiva (independentemente de ser no colégio ou no trabalho) e é possível aprender com as outras pessoas. A linguagem de um colega pode ser menos intimidadora do que a de um professor ou chefe, de forma que é possível aprender mais e tirar dúvidas. Ao adquirir mais conhecimento, a segurança em si mesmo pode aumentar.

Saber lidar com conflitos

Nem sempre todo mundo entra em consenso. Entender como fazer cada ideia contribuir para o objetivo final é uma lição valiosa que ensina a encarar conflitos e imprevistos na sociedade.

Trabalhar a confiança

Para quem sofre de timidez excessiva ou fobia social, é desafiador confiar em alguém, pois há o receio de ser julgado ou de sofrer bullying. O amigo é a figura que vai ensinar sobre confiança e a convivência em grupo. Além disso, é preciso arriscar a confiar nos colegas para desenvolver a atividade.

Os principais sintomas da fobia social

Mas, afinal, como saber se uma pessoa é apenas tímida ou se sofre de fobia social? Ou se até mesmo ela tem uma tendência a desenvolver esse comportamento? Entenda a seguir.

Ficar muito ansioso em ocasiões sociais

Não é simplesmente ficar nervoso antes de uma situação social. A pessoa tem a sensação de que está sendo observada intensamente por todos e que isso resultará em humilhação. A consequência é ansiedade e sofrimento além do normal para ocasiões que, às vezes, não são tão grandiosas.

Deixar de fazer algo por receio de constrangimento

Medo de fazer amigos, interagir com pessoas ou frequentar eventos por receio de ser o centro das atenções e fazer algo de que possa se envergonhar profundamente. Sinais como intenso rubor, suor em excesso e batimentos cardíacos acelerados podem ser observados.

Evitar participar de experiências comuns

Dependendo do nível da fobia social, o indivíduo pode ir além de não interagir com potenciais amigos. Situações socialmente consideradas simples como almoçar na frente das pessoas, frequentar banheiros públicos ou chegar em um lugar onde já tenha gente podem representar verdadeiros desafios.

Como lidar com essa condição

É possível tratar o indivíduo com fobia social por meio de diferentes abordagens que atingem pontos diferentes. Vamos conferir quais são?

Consulte um profissional de saúde mental

É imprescindível ir ao clínico geral ou psiquiatra para que seja possível receber um diagnóstico e pensar em formas de tratamento. Acompanhar as motivações e os medos da pessoa que sofre de isolamento social é essencial para que ela possa compreender melhor a si mesma, aceitar a sua condição e se empenhar para buscar melhorar.

Pratique atividades físicas

Essa dica é para manter a vida física em equilíbrio com a mental. Fazer exercícios físicos ajuda a manter a qualidade de vida, a produção da serotonina, o hormônio ligado à sensação de bem-estar, além de ajudar a esvaziar a mente e regular as respirações.

Também é importante fazer atividades físicas ao ar livre em manhãs de sol para ativar a vitamina D, que auxilia na manutenção da saúde mental. Os exercícios também ajudam a frequentar ambientes com outras pessoas e começar a conversar com elas.

Frequente aulas de teatro

Conversando com o psiquiatra ou psicoterapeuta, dá para ter sugestões do que é melhor e o que deve ser evitado. Em muitas situações, o teatro é uma forma de lidar com a fobia social. É um ambiente bastante propício para fazer amigos e conviver com outras pessoas. Na verdade, a interação faz parte das aulas de teatro, o que torna essa atividade incrivelmente libertadora para quem tem dificuldade de interação.

A chance de falar em público, mas sem ser em uma situação “real”, com palavras que não são suas, pode ajudar na autoconfiança e desinibição. Ao vestir as características de um personagem, é possível enfrentar situações que o indivíduo não viveria na própria pele.

Não existe um manual de instruções para lidar com o isolamento social. No entanto, é possível que a presença de pessoas queridas ajude quem passa por esse tipo de problema. Claro que o acompanhamento com um profissional de saúde é essencial, mas é importante que os laços com amigos ajudem a restaurar a confiança na convivência social.

Ao se sentir parte de um grupo, o indivíduo passa a confiar mais em si mesmo. E, assim, como nos primórdios da espécie humana, poderá enfrentar os desafios com mais força.

E você, conhece alguém que teve uma ótima experiência com atividades em grupo? Comente abaixo!