O grande mal do século XXI é a depressão, uma doença psiquiátrica que acomete um grande número de pessoas e está crescendo especialmente entre jovens. Essa condição afeta níveis emocionais, químicos e físicos do corpo e tem levado a saúde mental da nova geração a um estado debilitante.
Neste artigo, aprofundaremos o entendimento sobre essa doença e destacaremos como a prática de atividade teatral não apenas pode auxiliar no combate, mas também se revelar uma ferramenta poderosa para promover bem-estar mental e emocional. Confira!
O que é depressão?
A depressão é uma condição mental debilitante caracterizada por persistentes sentimentos de tristeza, desespero e falta de interesse nas atividades cotidianas. Envolve uma interação complexa de fatores biológicos, psicológicos e sociais, afetando o bem-estar emocional e físico da pessoa.
De acordo com um estudo conduzido pela Universidade Johns Hopkins, nos Estados Unidos, o índice de depressão subiu 37% nas pessoas de ambos os gêneros de idade entre 12 e 25 anos, entre os anos 2005 e 2014. Observou-se que um dos principais responsáveis foi o cyberbullying e a hiperconectividade dessa geração.
O que causa a depressão?
Não há uma causa única e específica para a depressão. Ela pode acometer pessoas de qualquer idade, classe social, etnia ou gênero. Seus sintomas podem ser bem nítidos ou quase imperceptíveis, mas em geral são:
- Apatia;
- Desapego pelas pessoas próximas;
- Irritabilidade;
- Perda de apetite ou exagero na hora de comer;
- Vontade de ficar trancado em casa;
- Aumento do consumo de álcool e outras drogas.
Como combater a depressão?
É fundamental buscar ajuda profissional imediatamente. Marque uma consulta com um psicólogo ou psiquiatra para avaliação e discussão das opções de tratamento. Também é importante compartilhar seus sentimentos com amigos e familiares em quem confia. O apoio social é valioso durante esse processo.
Além das abordagens tradicionais, incorporar atividades que promovem o bem-estar mental, como exercícios físicos regulares, práticas de relaxamento e a construção de conexões sociais positivas, pode fortalecer o processo de tratamento.
A consciência da própria saúde mental, combinada com um acompanhamento contínuo de profissionais qualificados, contribui para uma abordagem eficaz no enfrentamento da depressão.
Como a atividade teatral auxilia no combate à depressão?
Um quadro clínico de depressão necessita de acompanhamento médico e psicológico, mas existem diversas outras atitudes capazes de auxiliar no tratamento. Um exemplo é a atividade teatral.
Ajuda a expressar os sentimentos
O teatro é uma atividade que trabalha muito o emocional. Ao interpretar personagens variados, é possível se conectar com outros sentimentos e expressá-los. Ademais, para uma boa atuação, o espírito alegre, como o de uma criança, é muito exercitado.
Por isso, muitos exercícios das atividades teatrais são dirigidos a lidar com o emocional e saber canalizá-lo. Um dos sintomas graves da depressão é justamente a dificuldade de lidar com os sentimentos e externalizá-los para outras pessoas, mesmo as mais próximas. Por isso, cursos como os oferecidos pelo Teatro Macunaíma ajudam nesse processo.
Estimula o autoconhecimento
O teatro, muitas vezes, tem roteiros profundos, que fazem emergir o próprio eu e entrar em contato com partes de si que estavam inconscientes, trazendo essa exploração íntima e importante à tona na interpretação. É um processo prazeroso, capaz de despertar emoções e auxiliar nessa busca interior ao se conectar consigo mesmo.
Esse estímulo ao autoconhecimento é importante para ajudar no combate à depressão especialmente por permitir compreender e lidar com os próprios sentimentos conflitantes assim como a visão de mundo.
Promove a prática de atividade física
Um dos conselhos dos psiquiatras e dos psicólogos para o combate à depressão é a prática de atividade física, por motivos de equilíbrio hormonal e liberação de endorfina, por exemplo. Além disso, a prática de uma atividade física ajuda a estabelecer rotinas, que são muito relevantes para quem está travando essa luta.
Melhora a capacidade de se comunicar
O teatro é, em sua essência, sobre comunicação. É transmitir de um ator ao outro uma verdade aqui e agora, dentro da encenação, e ao público a verossimilhança daquela cena. Ao interpretar, a pessoa se comunica por meio de “outra voz”, que, em algum nível, também é dela. Isso ajuda a melhorar a capacidade de se comunicar.
Um dos grandes efeitos da depressão é a dificuldade de estabelecer laços com o outro. Assim, a atividade teatral pode ser de grande auxílio nessa árdua batalha, pois permite que, mesmo pela voz de uma personagem, a pessoa consiga dar os primeiros passos no sentido de reestabelecer esse vínculo de entendimento mútuo.
Permite buscar soluções para conflitos internos
O teatro, quase sempre, lida com questões profundas da psique humana ou de como a estrutura social atinge as pessoas. Os roteiros, em geral, são grandes metáforas para problemas e conflitos da humanidade. Essas lições ajudam a pensar nos próprios conflitos internos e nas formas de lidar com eles.
Esses fatores auxiliam muito no processo de identificar os gatilhos depressivos e os problemas da própria vida, questões essenciais para quem está combatendo a depressão. O reconhecimento dessas questões internas e a busca por soluções são um passo essencial para quem sofre de depressão.
Eleva a autoestima
A depressão ataca diretamente o senso de valor e a autoestima da pessoa. Realizar uma atividade como o teatro, em que é possível se desenvolver e se perceber na história e no mundo, ajuda a recuperar o amor-próprio, elevando a autoestima da pessoa.
O empoderamento que a atividade teatral fornece é um grande trunfo no combate à depressão. Ajuda a fortalecer a consciência de si mesmo, o que também auxilia a começar a retomar o controle sobre as ações do dia a dia.
Ajuda a desenvolver vínculos
Um dos maiores e mais preocupantes sintomas da depressão é o afrouxamento e o afastamento dos vínculos que a pessoa tem com entes queridos, amigos e colegas de trabalho. Isso gera um círculo vicioso difícil de ser quebrado, em que o depressivo se sente cada vez mais sozinho e o processo de solidão é intensificado por ele se sentir rejeitado.
O teatro, em primeiro lugar, cria um grupo de amigos composto por pessoas usualmente empáticas e com interesses em comum. Em segundo, permite que a aproximação seja gradual, com o intermédio da interpretação de papéis, o que ajuda no processo de combate à depressão. Além disso, é uma atividade interessante e complexa.
Como vimos, a atividade teatral ajuda a tratar a depressão em diversos níveis. No entanto, é claro que os cuidados médicos, com o acompanhamento de psiquiatras e psicólogos durante todo o processo, são fundamentais, pois a depressão é um transtorno mental sério.
É importante lembrar sempre que procurar ajuda não é sinal de fraqueza, mas de coragem e determinação. Quanto mais cedo começar o tratamento adequado, melhor. Não é preciso ter vergonha de procurar um médico, um amigo ou uma atividade que possa ajudar.
Agora que você já sabe que a atividade teatral pode ser uma excelente forma de combater a depressão, além de oferecer muitos outros benefícios, compartilhe este artigo em suas redes sociais para que mais pessoas conheçam os benefícios dessa arte.
